10 продуктов, от которых умнеют дети
Если дети плохо учатся в школе, то проблема можетзаключаться не в их интеллектуальных способностях, а в недостаточном илинеправильном питании для детского мозга.
Поэтому, очень важно давать детям правильную пищу для ихнормального развития. Вот десять видов продуктов, благоприятно влияющих наработу головного мозга, которые стоит включить в детскую диету:
1. Лосось. Жирная морская рыба содержит полезную длямозговой функции жирную кислоту омега-3, употребление которой улучшаеткогнитивную функцию мозга.
2. Яйца. Желтки содержат холин, элемент улучшающий память.
3. Арахисовое масло. Арахис - источник витамина Е,антиоксиданта, защищающего нервные мембраны в мозгу. Несоленый арахис можнодобавлять в любые салаты, а арахисовое масло очень вкусно со свежим хлебом.
4. Цельное зерно. Человеческий мозг для нормальногофункционирования требует определенное количество глюкозы. Цельное зерносодержит и глюкозу и клетчатку (регулирующую сколько глюкозы поступает вкровь), а также витамины группы Б, питающие нервную систему.
Надежда Димитрова
5. Овсянка. Овес - это лучший завтрак для ребенка, потомучто содержит витамин Е, Б, потассиум и цинк. Эти элементы и витамины помогутвашим детям полностью реализовать свой интеллектуальный потенциал.
6. Ягоды. Клубника, черника, вишни, малина, ежевика и пр.содержат антиоксиданты, предотвращающие раковые заболевания. Исследованияпоказали, что в частности клубника и черника улучшают память, а семена вмалине, клубнике, ежевике и землянике богаты омегой-3.
7. Бобовые. Очень полезны благодаря содержанию протеина итак называемых сложных углеводов (которые незначительно повышают уровень сахарав крови) и клетчатки, плюс витаминов и минералов.
8. Овощи. Помидоры, брокколи, баклажаны, тыква, морковь,шпинат, болгарский перец, кукуруза - овощи ярких насыщенных цветов содержатбольшое количество антиоксидантов, восстанавливающих поврежденные клетки.
9. Молоко и йогурт. Молочные продукты богаты протеином ивитаминами группы Б - важный компонент роста мозговой ткани
10. Нежирная говядина. Нежирное мясо - источник железа ицинка, способствующие улучшению когнитивной функции мозга. Употреблениенежирного мяса вместе с пищей, богатой витамином С (помидоры, болгарский перец)помогают организму лучше усваивать железо.
Замечательная возможность употреблять продукты Коралл клуба,в которых есть все эти вещества, поможет восполнить недостатки в питании детей!
10 продуктов, от которых умнеют дети
