Цистит и спорт
Одно из распространённых заблуждений, касающееся пациентов с циститом, звучит категорично: «Если вы когда-нибудь болели циститом, забудьте о фитнесе». Да, но только в период обострения болезни! В остальное время можно заниматься физическими упражнениями и спортом. Например, йога благотворно влияет на все органы. Полезна она и для профилактики цистита.
Поза змеи
Лежа на животе, положить ладони на пол на уровне плеч пальцами вперед. Выдохнуть, выпрямить руки, плавно поднять голову и верхнюю половину туловища и прогнуться назад до отказа. На вдохе внимание должно как бы скользить от щитовидной железы вдоль позвоночника до копчика, на выдохе — в обратном направлении.
Можно попробовать и другой вариант этого упражнения. Прогнуться назад, затем на 2—3 секунды повернуть голову вправо, смотря при этом на пятки, затем влево. В такой позе кровь активно приливает к пояснице, и внутренние органы хорошо снабжаются кислородо
...
Читать дальше »